Sogni d'Oro

Come usare questo corso

Che cos'è l'insonnia

BONUS: 10 domande per iniziare

Le cause dell'insonnia

La relazione tra respiro e sistema nervoso

Pratica per alleviare l'ansia notturna

Unwind pratice per prepararsi al sonno

Meditazione body scan

Meditazione sul respiro nell'addome

Sama Vritti Pranayama

Savitri Pranayama

Chandra Nadi Pranayama

Pratica di restorative yoga

Pratica yoga da fare a letto

Sequenza di piegamenti in avanti per calmare la mente

Inversioni dolci per una mente rilassata

Viparita Karani

Sarvangasana con la sedia

Supta Baddha Konasana

Nasagra Mukha Bhastrika Pranayama

Nadi Shodhana Pranayama

Meditazione guidata sulla consapevolezza del momento presente

Meditazione guidata sulla gratitudine

Sessione di pranayama & meditazione

Consigli per iniziare il journaling

BONUS: 20 domande per iniziare

Come praticare la gratitudine nel quotidiano

Creare una routine yoga

Abitudini quotidiane sane

Meditamente

Percorsi 1-1

Piani di pratica

Valuta il tuo percorso

Schemi delle sequenze

Viaggio nella gratitudine

Guide alla pratica, ai supporti, al pranayama, ai chakra e sequenze inedite

Chiudi gli occhi, respira e lascia andare

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